Pohyb je lék: odborné rady pro zdravější život

Radek Lacko zdůrazňuje, že fyzická aktivita je klíčem ke zdraví. Na akci se účastníci dozví, jak pohyb přizpůsobit věku a zdravotnímu stavu, a získají tipy od odborníků na posílení těla i psychické pohody.

Význam pravidelné fyzické aktivity

Radek Lacko, radní pro sociální a zdravotní oblast, upozorňuje na důležitost pohybu pro udržení zdraví. Podle něj každý krok navíc představuje investici do vlastního zdraví. Fyzická aktivita nejen posiluje svaly, ale také zlepšuje stabilitu a podporuje správné držení těla. To vše snižuje riziko zranění a přispívá ke kvalitnějšímu životu. Navíc má pohyb pozitivní vliv na psychickou pohodu, snižuje stres a podporuje tvorbu endorfinů, což přispívá k lepšímu duševnímu zdraví.

Individuální přístup a odborná podpora

Účastníkům akce nabídnou instruktoři pohybu, nutriční terapeuti i lékaři, kteří jim představí možnosti aktivit přizpůsobené věku a zdravotnímu stavu. Klíčem je najít takovou formu pohybu, která bude udržitelná a příjemná. Odborníci poradí, jak začít s cvičením nebo jak zvýšit úroveň aktivity postupně, aby bylo možné minimalizovat riziko zranění a maximalizovat zdravotní benefity.

Pohyb jako společenská aktivita

Pohyb má také sociální rozměr. Společné sportování, cvičení nebo procházky pomáhají lidem navzájem se spoji a vytvářejí pevné vztahy. Tímto způsobem se fyzická aktivita stává nejen prostředkem ke zdraví, ale i příležitostí ke společenskému životu. Přístup k pohybu tak podporuje nejen fyzickou, ale i psychickou pohodu, což je důležité v dnešní hektické době.

Další informace

Bližší informace o možnostech pohybové aktivity naleznete na stránkách VŠTJ Medicina Praha. Akce je určena všem, kteří chtějí začít nebo zvýšit svou aktivitu a zlepšit tak své zdraví a kvalitu života.

Zdroj: Pohyb je lék: odborné rady pro zdravější život

Mohlo by vás zajímat

15. ledna 2026Chřipka v Praze: jak se chránit a očkovatVysoký počet onemocnění chřipkou v Praze přiměl hygienické stanice k upozornění na prevenci, včetně očkování. Přinášíme doporučení, jak se vyhnout nákaze a minimalizovat riziko vážných komplikací. Výskyt a přenos chřipky Chřipka je vysoce nakažlivé onemocnění dýchacích…Vydáno v rubrice: Zdraví

14. ledna 2026Dlouhodobý stres: jak ho poznat a zvládnoutDlouhodobý stres často nenápadně ovlivňuje naše zdraví, přestože si to neuvědomujeme. Přináší únavu, poruchy spánku či podrážděnost. Článek vysvětluje rozdíl mezi krátkodobým a dlouhodobým stresem a nabízí možnosti jeho řešení včetně biorezonanční terapie. Rozdíl mezi krátkodobým…Vydáno v rubrice: Návody

8. ledna 2026Hygienici radí: prevence a očkování proti chřipceHygienické stanice doporučují důkladné mytí rukou, nošení roušek a pravidelné větrání. Očkování je podle nich nejspolehlivější ochranou před chřipkou. Více informací najdete na stránkách hygieniků. Preventivní opatření proti chřipce Hygienikové zdůrazňují, že důsledné mytí rukou mýdlem…Vydáno v rubrice: Aktuality

16. ledna 2026Pět kroků ke zklidnění nervového systémuDlouhodobý stres ovlivňuje tělesné funkce i duševní pohodu. Správnými návyky a pravidelnými kroky však lze nervový systém přirozeně zklidnit, obnovit rovnováhu a podpořit regeneraci těla i mysli. Význam zklidnění nervového systému Stres je běžnou součástí moderního…Vydáno v rubrice: Zdraví

15. ledna 2026Nové krizové scénáře v aplikaci První u nehody od ledna 2026Interaktivní aplikace První u nehody rozšiřuje své možnosti o tři nové krizové situace, včetně nehody na železničním přejezdu. Cílem je zvýšit povědomí a správné reakce veřejnosti při krizových situacích na silnicích. Rozšíření podporuje bezpečnost na cestách.…Vydáno v rubrice: Zdraví

15. ledna 2026Zástupci plzeňského sportu jednali s radnímiVe středu 14. ledna 2026 se v obřadní síni plzeňské radnice uskutečnilo setkání mezi vedením města a zástupci sportovních akademií, které se věnovalo podpoře sportu, mládeže a tělovýchovy v Plzni. Setkání vedení města s představiteli sportovních…Vydáno v rubrice: Aktuality

14. ledna 2026Nový systém podpory bydlení od roku 2026 v Praze 1Od ledna 2026 začne platit nový zákon o podpoře bydlení, jehož součástí jsou Kontaktní místa pro bydlení. Praha 1 již téměř dva roky poskytuje tyto služby, které pomáhají lidem řešit bytové problémy a předcházet ztrátě bydlení.…Vydáno v rubrice: Aktuality

14. ledna 2026Online tisková konference o strategickém partnerství AKESO a FTVS UKVe čtvrtek 15. ledna 2026 se uskuteční online tisková konference ke strategickému partnerství mezi zdravotnickým holdingu AKESO a FTVS UK. Přímý přenos je zdarma dostupný médiím i veřejnosti na webu a sociálních sítích. Strategické partnerství mezi…Vydáno v rubrice: Zdraví

14. ledna 202614. leden: Klíčové události české historie a vědyHistorie Česka je bohatá na klíčové události od založení Břevnovského kláštera v roce 993 po úspěchy v oblasti vědy a sportu, například založení FC Zbrojovka Brno v roce 1913 či objevení planetky Vepřoknedlozelo v roce 2000.…Vydáno v rubrice: Výročí

13. ledna 2026Praha 4 zvýšila podporu školním metodikům prevenceMěstská část Praha 4 dlouhodobě podporuje školní metodiky prevence, kteří bojují s rizikovým chováním žáků. V roce 2023 bylo oceněno 25 metodiků z 22 škol, a městská část dále rozšiřuje programy zaměřené na duševní zdraví a…Vydáno v rubrice: Aktuality

13. ledna 2026Výstava BODY WORLDS láká na objevování lidského těla během prázdninVýstava BODY WORLDS v pražském Westfield Chodov nabízí rodinám během jarních prázdnin jedinečnou příležitost nahlédnout do nitra lidského těla. Interaktivní exponáty a dětská stezka zajistí zábavu i poučení pro všechny věkové skupiny. Výstava BODY WORLDS –…Vydáno v rubrice: Kultura

13. ledna 2026Zimní péče o oči: jak předcházet syndromu suchého okaS příchodem topné sezóny přibývá problémů s vysušenýma očima, které mohou vést ke zhoršení zraku. Podmínky v interiéru, práce u počítače a venkovní vlivy zvyšují riziko syndromu suchého oka. Jak správně pečovat o zrak v zimě?…Vydáno v rubrice: Zdraví

13. ledna 2026Nová špičková Klinika pohybové medicíny v ČRUnikátní projekt spojí akademickou sféru a zdravotnictví s cílem vybudovat nejmodernější Kliniku pohybové a sportovní medicíny v Česku. Otevření bude slavnostně oznámeno 15. ledna v Praze, přímý přenos nabídne řada médií. Plánovaná spolupráce na vybudování moderní…Vydáno v rubrice: Zdraví

9. ledna 2026Ostrava představí návrhy nového stadionu v přímém přenosuStatutární město Ostrava uspořádá 12. ledna on-line tiskovou konferenci k představení soutěžních návrhů stadionu Nových Bazalů. Přenos je dostupný zdarma a umožní veřejnosti sledovat diskusi s představiteli města a architekty. Ostrava představí návrhy stadionu online V…Vydáno v rubrice: Kultura

8. ledna 2026Klaudiánova nemocnice v Mladé Boleslavi omezuje návštěvy kvůli chřipceOd 7. ledna platí nová opatření na interním oddělení kvůli rozšíření chřipky. Návštěvy jsou omezené a musí být prováděny s přísnými hygienickými opatřeními. Nemocnice se snaží minimalizovat riziko šíření nákazy. Nová opatření na interním oddělení Od…Vydáno v rubrice: Zdraví

7. ledna 2026ČEZ RunTour Winter Edition nabízí tři zimní běžecké závodyDruhý ročník ČEZ RunTour Winter Edition přináší tři zimní běžecké závody v Českých Budějovicích, Praze a Olomouci. Série je otevřená všem úrovním a nově zahrnuje i půlmaraton, podporuje aktivní životní styl i charitativní projekty. Začíná již…Vydáno v rubrice: Zdraví