Pohyb je lék: odborné rady pro zdravější život

Radek Lacko zdůrazňuje, že fyzická aktivita je klíčem ke zdraví. Na akci se účastníci dozví, jak pohyb přizpůsobit věku a zdravotnímu stavu, a získají tipy od odborníků na posílení těla i psychické pohody.

Význam pravidelné fyzické aktivity

Radek Lacko, radní pro sociální a zdravotní oblast, upozorňuje na důležitost pohybu pro udržení zdraví. Podle něj každý krok navíc představuje investici do vlastního zdraví. Fyzická aktivita nejen posiluje svaly, ale také zlepšuje stabilitu a podporuje správné držení těla. To vše snižuje riziko zranění a přispívá ke kvalitnějšímu životu. Navíc má pohyb pozitivní vliv na psychickou pohodu, snižuje stres a podporuje tvorbu endorfinů, což přispívá k lepšímu duševnímu zdraví.

Individuální přístup a odborná podpora

Účastníkům akce nabídnou instruktoři pohybu, nutriční terapeuti i lékaři, kteří jim představí možnosti aktivit přizpůsobené věku a zdravotnímu stavu. Klíčem je najít takovou formu pohybu, která bude udržitelná a příjemná. Odborníci poradí, jak začít s cvičením nebo jak zvýšit úroveň aktivity postupně, aby bylo možné minimalizovat riziko zranění a maximalizovat zdravotní benefity.

Pohyb jako společenská aktivita

Pohyb má také sociální rozměr. Společné sportování, cvičení nebo procházky pomáhají lidem navzájem se spoji a vytvářejí pevné vztahy. Tímto způsobem se fyzická aktivita stává nejen prostředkem ke zdraví, ale i příležitostí ke společenskému životu. Přístup k pohybu tak podporuje nejen fyzickou, ale i psychickou pohodu, což je důležité v dnešní hektické době.

Další informace

Bližší informace o možnostech pohybové aktivity naleznete na stránkách VŠTJ Medicina Praha. Akce je určena všem, kteří chtějí začít nebo zvýšit svou aktivitu a zlepšit tak své zdraví a kvalitu života.

Zdroj: Pohyb je lék: odborné rady pro zdravější život

Mohlo by vás zajímat

4. prosince 2025Nemocnice Na Františku nabízí vyšetření prostaty za zvýhodněnou cenuNemocnice Na Františku pokračuje v kampani na prevenci mužského zdraví v prosinci. Muži ve věku 50–69 let si mohou nechat levněji vyšetřit hladinu PSA, což může zachránit život a odhalit vážná onemocnění včas. Podpora prevence mužského…Vydáno v rubrice: Aktuality

19. listopadu 2025CHOPN: Důležitost včasné diagnózy a prevenceChronická obstrukční plicní nemoc (CHOPN) je závažné onemocnění, které je často nedostatečně diagnostikováno. Světový den CHOPN upozorňuje na nutnost včasného rozpoznání a správné léčby, jež mohou výrazně zlepšit kvalitu života pacientů. Čím je CHOPN a proč…Vydáno v rubrice: Zdraví

12. prosince 2025Mělník chystá rekordní investice na rok 2026Mělník plánuje na rok 2026 rozpočet přesahující miliardu korun, přičemž rekordních 380 milionů půjde na kapitálové investice. Město financuje projekty z vlastních zdrojů, bez úvěrů, a zaměřuje se na modernizaci, sport a péči o obyvatele. Velké…Vydáno v rubrice: Kultura

9. prosince 2025Nová organizace Ledvinka podporuje pacienty s onemocněním ledvinV Česku vznikla organizace Ledvinka z.s., která se zaměřuje na osvětu, prevenci a podporu lidí s ledvinovým onemocněním. Cílem je zvýšit povědomí a zabránit pozdnímu odhalení závažné diagnózy. Web a sociální sítě slouží k šíření ověřených…Vydáno v rubrice: Zdraví

8. prosince 2025Nová videa učí děti správně volat o pomocTým silniční bezpečnosti představuje osmý díl série Markéta se Zebrou, který upozorňuje na význam správného volání o pomoc a poskytování první pomoci. Video je určeno nejen dětem, ale i široké veřejnosti, a podporuje prevenci a výchovu…Vydáno v rubrice: Zdraví

6. prosince 20256. prosinec: Významné historické události ČeskaHistorie Česka je bohatá na klíčové události od vzdělávacích reforem Marie Terezie přes národní divadlo, sportovní tradice, politické změny i přírodní katastrofy, které formovaly jeho kulturní a politickou identitu. Historie Česka je plná významných událostí, které…Vydáno v rubrice: Výročí

3. prosince 2025Český tenis představuje novou vizuální identituČeský tenisový svaz představil nový vizuální styl a jednotný brand, který má posílit jeho prezentaci doma i v zahraničí. Nové logo a grafický styl odrážejí moderní image a bohatou historii sportu v Česku. Nový vizuální styl…Vydáno v rubrice: Kultura

2. prosince 2025Pacientské setkání podporuje domácí dialýzu v PrazeFresenius Medical Care uspořádal v Praze setkání pro pacienty s chronickým onemocněním ledvin, které zdůraznilo výhody domácí dialýzy. Akce přinesla odborné rady, sdílení zkušeností a podporu psychologických aspektů léčby. Úvod do tématu domácí dialýzy Fresenius Medical…Vydáno v rubrice: Zdraví

1. prosince 2025Praha 1 pokračuje v podpoře kulturních a sportovních akcí v roce 2026Městská část Praha 1 v roce 2026 opět podpoří jednorázové kulturní, volnočasové a sportovní akce, které obohacují život místních obyvatel. Nově schválené zásady spoluúčasti umožní transparentní financování projektů s přínosem pro komunitu. Podpora kulturních akcí v…Vydáno v rubrice: Aktuality

29. listopadu 2025V Lysé nad Labem je otevřeno mobilní kluzištěV parku Štěpánky Rohanové v Lysé nad Labem je od soboty 29. listopadu až do 1. března 2026 v provozu mobilní kluziště. K dispozici je také půjčovna bruslí, toalety a stánek s občerstvením. Kluziště bylo slavnostně…Vydáno v rubrice: Sport

27. listopadu 2025Vánoční kluziště na Václavském náměstí se otevírá 1. prosinceV centru Prahy na Václavském náměstí se již třetím rokem otevře vánoční ledová plocha. Od 1. prosince do poloviny února si zde mohou zabruslit obyvatelé, turisté i školy zdarma. Slavnostní zahájení nabídne vystoupení a soutěže o…Vydáno v rubrice: Aktuality

26. listopadu 2025Oslava 1. prosince: Den boje proti HIV a AIDS v ČR1. prosince si připomínáme Den boje proti AIDS. ČR v tento den pořádá osvětové akce včetně tramvajových linek a bezplatného testování, podporovaných významnými partnery, s cílem zvýšit povědomí o prevenci a odstraňovat stigma spojené s HIV.…Vydáno v rubrice: Zdraví

25. listopadu 2025Dny prevence zraku přinesly rekordní účast a nové technologieČtrnáctý ročník Dnů prevence zraku odhalil vysokou zájem účastníků, včetně využití moderní AI technologie. Vyšetření prošlo přes 450 zaměstnanců integrovaného záchranného systému, což je nejvíc v historii projektu. Přečtěte si o výsledcích a inovacích. Výjimečný ročník…Vydáno v rubrice: Zdraví

21. listopadu 2025Nová simulace pomáhá s poskytnutím první pomoci při srážce na přechoduUnikátní multimediální aplikace Ty to zvládneš – PRVNÍ U NEHODY rozšiřuje vzdělávání veřejnosti o správném postupu při dopravních nehodách, včetně situace srážky chodce s vozidlem na přechodu. Interaktivní trénink pomáhá zachránit životy a snižovat následky nehod.…Vydáno v rubrice: Zdraví

19. listopadu 2025Online debata o péči o vlastní zdraví v roce 2025Lékárna.cz a PROTEXT Video pořádají živou diskusi 20. listopadu 2025 na téma péče o vlastní zdraví. Přímý přenos je zdarma a dostupný pro všechny na webu a Facebooku, včetně výsledků výzkumu Zdraví pod lupou 2025. Živá…Vydáno v rubrice: Zdraví

14. listopadu 2025Prevence diabetu 2. typu a obezity je možná díky změnám životního styluCukrovka a obezita jsou nejčastější chronická onemocnění současnosti, často spolu souvisejí. V Česku žije s diabetem téměř každý desátý člověk, většina případů je typu 2. a je možné jim předcházet zdravějším životem. Klíčová je prevence a…Vydáno v rubrice: Zdraví