Rozebereme si tělo na jednotlivé kusy a řekneme si, jak se mají hýbat správně a jak ne, a jak má tělo při běhání fungovat jako celek.
„SVALY, VÝCHOZÍ POSTAVENÍ TĚLA, NÁKLON, HLAVU, RUCE, ROTACE, TĚŽIŠTĚ, PÁNEV, OHYB V LOKTI A KOLENI, NOHY, DOŠLAP, DÝCHÁNÍ.
1. SMARTRUN – inteligentní způsob běhu, není běh jako běh
2. Jak svaly pomáhají rozhýbat tělo při běhu
3. Výchozí postavení těla – neutrální poloha, neutrální pohyby, pohyb vyvolává další pohyb
4. Náklon šetří energii – využívej gravitační sílu, osu těla
5. Jak hlava pomáhá udržet balanc
6. Ruce taky běhají
7. Spolupráce rukou a nohou a jejich vliv na rychlost
8. TEMPO, tempíčko – převod síly ruce – nohy
9. Jak se při běhání nenadřít – bez rotace není pohybu vpřed
10. Využití změny těžiště
11. Méně kroků – větší vzdálenost
12. Teorie a praxe došlapu
13. Odraz při sprintu, vytrvalostním a ekonomickém běhu
14. Volné dlouhé dýchání
15. Běžecká bota a její vliv na běh
Pro koho kurz je:
• pro začínající a mírně pokročilé běžce
• pro ty co ještě ani nevyběhli
• pro ty, koho toto téma zajímá
• pro ty co na sobě chtějí pracovat a posouvat se v běhání dál
„
Obsah je převzat již zaniklého webu Kulturni-prehled.cz, který byl agregátor zpráv různých kulturních zdrojů.
